Nicht nur die richtige Zahnpflege trägt dazu bei, dass die Zähne lange stark und gesund bleiben, auch eine entsprechende Ernährung kann gute Dienste leisten. Es gibt einige Lebensmittel die sich besonders vorteilhaft auf Zähne auswirken und somit zur Zahnpflege beitragen, allerdings kann die Ernährung eine Zahnzusatzversicherung bei schlechten Zähnen nicht ersetzen.
Gemüse und Vitamine
Die richtige Ernährung wirkt sich nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit aus, auch die Zähne können von einer optimalen Ernährung profitieren. Einige Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe helfen besonders gut die Zähne gesund zu halten. Zu den bedeutendsten Lebensmitteln für die Zahngesundheit gehört Gemüse. Für die Zähne sind vor allem die harten Gemüsesorten wie beispielsweise Sellerie und Karotten gut, da durch das Kauen Speichel produziert wird, der sowohl die Zähne reinigt als auch die Säuren im Mund neutralisieren kann. Doch nicht nur die Kautätigkeit und der in größeren Mengen produzierte Speichel beim Essen von Gemüse ist gut für die Zähne, auch die Vitamine A, C und D wirken sich positiv auf die Zahngesundheit aus. Vitamin A ist vor allem in gelbem und grünem Gemüse und Früchten enthalten. Vitamin A nützt vor allem der Mundschleimhaut, Vitamin C unterstützt hingegen die Festigkeit der Zähne. Vitamin D wird im Körper hingegen erst durch Sonnenstrahlen freigesetzt und dient zur Zahnhärtung.
Käse, Fisch und Tee den Zähnen zu liebe
Neben dem Gemüse können auch andere Lebensmittel die Zähne stärken. Die Plaquebildung kann beispielsweise durch den Mineralstoff Fluorid gehemmt werden. Fluoride befinden sich in Speisesalz, Fisch und Hülsenfrüchte und tragen zusätzlich zur Säureresistenz und zur Mineralisation der Zähne bei. Auch der Konsum von Käse ist positiv für die Zahngesundheit. Die Kombination aus Phosphat, Kalzium und dem Protein Kasein ersetzt die verlorengegangenen Minerale des Zahnschmelzes und ein saurer pH-Wert im Mund kann ebenfalls neutralisiert werden. Zusätzlich zu den Lebensmitteln eignet sich auch ein Getränk hervorragend um die Zähne möglichst gesund zu halten: der Tee. Vor allem der Grüntee ist ein gutes Mittel gegen Mundgeruch. Menschen mit schweren Zahnproblemen sollten jedoch trotzdem nicht auf eine Zahnzusatzversicherung verzichten. Der Leistungsumfang der Allianz Zahnzusatz ist dabei eine ideale Auswahl.
Wie wichtig ausgewogene Ernährung für den menschlichen Körper ist, ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel auch die Zahngesundheit erhalten können wissen hingegen viele Menschen nicht. Der Genuss von Gemüse, Obst, Käse, Fisch und Tee hält Zähne und Mundraum gesund und kann auch bei akuten Problemen wie beispielsweise Mundgeruch helfen.
